🩺 BP (ब्लड प्रेशर)पुरुष और महिला · 18+ साल
कब / कितनी बार: 18–29 साल: हर 2 साल · 30 के बाद: हर साल
हाई बी.पी. में अक्सर कोई लक्षण नहीं होता, पर यह हार्ट अटैक, लकवा और गुर्दे खराब होने की सबसे बड़ी वजह है।
किस उम्र में कौन-सी जाँच कराएँ?
शुगर, बी.पी., कोलेस्ट्रॉल, हेपेटाइटिस और कुछ कैंसर सालों तक बिना किसी लक्षण के बढ़ते रहते हैं। सही उम्र पर सही जाँच से ये जल्दी पकड़ में आते हैं — कुछ पूरी तरह ठीक हो जाते हैं, और बाकी को नियंत्रित करके हार्ट अटैक, लकवा, गुर्दे खराब होने और अंधेपन जैसे बड़े नुकसान रोके जा सकते हैं।
30 साल के बादBP, शुगर, मुँह की जाँच — हर किसी को
महिलाएँ 30–65बच्चेदानी के मुँह और स्तन की जाँच
40 के बादआँखों का प्रेशर (काला मोतिया)
कहाँ मुफ़्तआयुष्मान आरोग्य मंदिर, PHC, सरकारी अस्पताल
1. आप कौन हैं?
2. आपकी उम्र?
आपके लिए ज़रूरी जाँचें
ऊपर पुरुष/महिला और उम्र चुनें — सूची आपके हिसाब से बदल जाएगी।
⚖️ वज़न, BMI और कमर का नापपुरुष और महिला · 18+ साल
कब / कितनी बार: हर साल
कमर पुरुषों में 90 सेमी और महिलाओं में 80 सेमी से ज़्यादा हो तो शुगर, बी.पी. और फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है।
🩸 ब्लड शुगर (Fasting / HbA1c)पुरुष और महिला · 30+ साल
कब / कितनी बार: 30 के बाद: कम से कम हर 3 साल · मोटापा, परिवार में शुगर या बी.पी. हो तो हर साल और 30 से पहले भी
शुगर सालों तक चुपचाप रहती है। जल्दी पकड़ने से आँख, गुर्दे, नसों और दिल का नुकसान रोका जा सकता है।
🧪 कोलेस्ट्रॉल (Lipid profile)पुरुष और महिला · 30+ साल
कब / कितनी बार: 30 के बाद: हर 5 साल · शुगर, बी.पी., मोटापा, धूम्रपान या परिवार में कम उम्र में हार्ट अटैक हो तो हर साल (और 20 के बाद से)
बढ़ा कोलेस्ट्रॉल नसों में जमकर हार्ट अटैक और लकवे का खतरा बढ़ाता है — इसके भी कोई लक्षण नहीं होते।
🔴 हीमोग्लोबिन (खून की कमी)महिलाएँ · 15–49 साल
कब / कितनी बार: हर साल · गर्भावस्था में हर जाँच पर
भारत में बहुत-सी महिलाओं में खून की कमी है — इससे थकान, साँस फूलना और गर्भावस्था में खतरा बढ़ता है।
🔴 हीमोग्लोबिन / CBCपुरुष · 18+ साल
कब / कितनी बार: थकान, कमज़ोरी या वज़न घटे तो · 40 के बाद सामान्य जाँच में
पुरुषों में बिना वजह खून की कमी कभी-कभी पेट/आँत से छुपे खून बहने का संकेत होती है — इसकी वजह ज़रूर खोजें।
🧫 हेपेटाइटिस B और Cपुरुष और महिला · 18+ साल
कब / कितनी बार: ज़िंदगी में कम से कम एक बार · जोखिम हो (खून चढ़ा हो, डायलिसिस, असुरक्षित इंजेक्शन) तो डॉक्टर की सलाह से दोबारा
ये संक्रमण सालों तक चुपचाप लिवर खराब करते हैं। Hepatitis C दवा से ठीक हो सकता है; B का टीका है।
👄 मुँह की जाँच (मुँह का कैंसर)पुरुष और महिला · 30+ साल
कब / कितनी बार: 30 के बाद: हर 5 साल · तंबाकू/गुटखा/सुपारी लेने वाले: हर साल, और खुद हर महीने आईने में देखें
भारत में मुँह का कैंसर बहुत आम है। सफ़ेद/लाल धब्बा या 3 हफ़्ते से न भरने वाला छाला जल्दी पकड़ में आए तो इलाज आसान है।
🌸 बच्चेदानी के मुँह की जाँच (Cervical cancer)महिलाएँ · 30–65 साल
कब / कितनी बार: 30–65 साल: VIA या HPV जाँच हर 5 साल (या Pap test हर 3 साल)
यह कैंसर धीरे बनता है और कैंसर बनने से पहले के बदलाव जाँच से पकड़कर पूरी तरह ठीक किए जा सकते हैं। HPV टीका इससे बचाता है।
🎀 स्तन की जाँच (Breast cancer)महिलाएँ · 20+ साल
कब / कितनी बार: 20 के बाद: अपने स्तन को पहचानें, बदलाव दिखे तो तुरंत दिखाएँ · 30–65: डॉक्टर/ANM से जाँच (Clinical breast exam) हर 5 साल · 40 के बाद: Mammography डॉक्टर की सलाह से (आमतौर पर 50–69 में हर 2 साल, जहाँ उपलब्ध)
गाँठ, निप्पल से स्राव, त्वचा में गड्ढा या आकार बदलना — जल्दी पकड़ा गया स्तन कैंसर अक्सर पूरी तरह ठीक होता है।
👁️ आँखों की पूरी जाँच (प्रेशर सहित)पुरुष और महिला · 40+ साल
कब / कितनी बार: 40 के बाद: हर 1–2 साल · शुगर हो तो हर साल पर्दे (retina) की जाँच · परिवार में काला मोतिया हो तो और जल्दी
काला मोतिया चुपचाप नज़र छीनता है और गई नज़र वापस नहीं आती। मोतियाबिंद और पढ़ने का चश्मा भी इसी उम्र में।
🦷 दाँत और मसूड़ों की जाँचपुरुष और महिला · 18+ साल
कब / कितनी बार: हर साल
छोटी कैविटी की फिलिंग सस्ती और आसान है; देर से रूट कैनाल या दाँत निकालना पड़ता है।
🦋 थायरॉइड (TSH)महिलाएँ · 30+ साल
कब / कितनी बार: गर्भावस्था की योजना या गर्भावस्था में · थकान, वज़न बदलना, माहवारी में गड़बड़ी हो तो · 35 के बाद डॉक्टर की सलाह से
थायरॉइड की गड़बड़ी महिलाओं में ज़्यादा है और गर्भावस्था, वज़न, मूड और दिल पर असर डालती है।
🦴 हड्डियों की जाँच (Bone density / DEXA)महिलाएँ · 45+ साल
कब / कितनी बार: 65 के बाद · माहवारी बंद होने के बाद जल्दी, अगर कम वज़न, धूम्रपान, स्टेरॉइड या परिवार में कूल्हे की हड्डी टूटी हो
माहवारी बंद होने के बाद हड्डियाँ तेज़ी से कमज़ोर होती हैं — हल्की चोट से भी हड्डी टूट सकती है।
🦴 हड्डियों की जाँच (Bone density / DEXA)पुरुष · 70+ साल
कब / कितनी बार: 70 के बाद · पहले भी, अगर स्टेरॉइड लेते हों या हल्की चोट से हड्डी टूटी हो
पुरुषों में भी उम्र के साथ हड्डियाँ कमज़ोर होती हैं, खासकर धूम्रपान और शराब से।
🔬 आँत के कैंसर की जाँच (Colorectal)पुरुष और महिला · 50–75 साल
कब / कितनी बार: 50 के बाद डॉक्टर से बात करें — मल में छुपे खून की जाँच (FIT/Stool occult blood) या Colonoscopy · परिवार में आँत का कैंसर हो तो 40 या उससे पहले
मल में खून, आदत में बदलाव, बिना वजह वज़न घटना या खून की कमी हो तो उम्र चाहे जो हो, तुरंत जाँच कराएँ।
♂️ प्रोस्टेट (PSA)पुरुष · 50+ साल
कब / कितनी बार: हर किसी के लिए ज़रूरी नहीं — 50 के बाद (परिवार में प्रोस्टेट कैंसर हो तो 45 के बाद) डॉक्टर से फ़ायदे-नुकसान पर बात करके तय करें
रात में बार-बार पेशाब, धार कमज़ोर होना या पेशाब में दिक्कत हो तो उम्र चाहे जो हो, डॉक्टर को दिखाएँ।
👂 सुनने की जाँचपुरुष और महिला · 60+ साल
कब / कितनी बार: 60 के बाद: हर 1–2 साल, या जब परिवार कहे कि TV तेज़ चलाते हैं
कम सुनाई देने से लोग बातचीत से कटने लगते हैं; हियरिंग एड से ज़िंदगी आसान होती है।
इन हालात में जाँच जल्दी और ज़्यादा बार
शुगर के मरीज़
HbA1c हर 3 महीने · गुर्दे की जाँच (Creatinine + पेशाब में Albumin) हर साल · आँख के पर्दे की जाँच हर साल · पैरों की जाँच हर बार · कोलेस्ट्रॉल हर साल
बी.पी. के मरीज़
घर पर नियमित BP · Creatinine, पेशाब, ECG और कोलेस्ट्रॉल हर साल
तंबाकू / गुटखा / धूम्रपान
मुँह की जाँच हर साल · BP, शुगर, कोलेस्ट्रॉल हर साल · लंबी खाँसी या आवाज़ बैठना 3 हफ़्ते से ज़्यादा हो तो तुरंत जाँच
शराब पीने वाले या मोटापा
LFT और पेट का अल्ट्रासाउंड (फैटी लिवर) · शुगर और कोलेस्ट्रॉल हर साल
परिवार में कम उम्र में हार्ट अटैक, शुगर या कैंसर
जाँचें आम उम्र से 5–10 साल पहले शुरू करें — डॉक्टर को परिवार का इतिहास ज़रूर बताएँ
PCOD वाली महिलाएँ
शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जाँच कम उम्र से, हर 1–3 साल
👩🍼 गर्भावस्था में ज़रूरी जाँचें
- हीमोग्लोबिन (खून की कमी)
- ब्लड ग्रुप और Rh
- HIV, Syphilis (VDRL) और Hepatitis B (HBsAg)
- ब्लड शुगर — पहली जाँच पर और 24–28 हफ़्ते पर (OGTT)
- थायरॉइड (TSH)
- पेशाब की जाँच (प्रोटीन, शुगर, संक्रमण)
- हर बार BP और वज़न
- अल्ट्रासाउंड — डॉक्टर के बताए समय पर
गर्भावस्था में कम से कम 4 बार जाँच ज़रूरी। हर महीने की 9 तारीख को प्रधानमंत्री सुरक्षित मातृत्व अभियान (PMSMA) के तहत सरकारी केंद्रों पर विशेषज्ञ जाँच मुफ़्त। अपनी ANM/आशा दीदी से पूछें।
ये जाँचें मुफ़्त कहाँ होती हैं?
- आयुष्मान आरोग्य मंदिर / PHC / CHC: 30+ उम्र के लिए BP, शुगर, और मुँह, स्तन व बच्चेदानी के मुँह के कैंसर की जाँच।
- ज़िला अस्पताल / मेडिकल कॉलेज: खून की ज़्यादातर जाँचें मुफ़्त या बहुत कम दाम में।
- NVHCP केंद्र: हेपेटाइटिस B और C की जाँच व इलाज मुफ़्त।
- नेत्र विभाग (NPCBVI): आँखों की जाँच, मोतियाबिंद ऑपरेशन मुफ़्त।
क्या न करें?
- बिना ज़रूरत महँगे "फुल बॉडी" पैकेज न कराएँ — उम्र और जोखिम के हिसाब से जाँच कराएँ
- कैंसर मार्कर (CA-125, CEA आदि) को स्क्रीनिंग के लिए न कराएँ — ये बिना लक्षण वालों के लिए भरोसेमंद नहीं
- रिपोर्ट खुद पढ़कर दवा शुरू या बंद न करें — डॉक्टर को दिखाएँ
- नॉर्मल रिपोर्ट को "हमेशा के लिए ठीक" न मानें — बताए अंतराल पर दोबारा जाँच कराएँ
- लक्षण हों तो अगली "तय जाँच" का इंतज़ार न करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
क्या 'फुल बॉडी चेकअप' पैकेज कराना चाहिए?
ज़रूरी नहीं। बड़े पैकेज में अक्सर ऐसी जाँचें होती हैं जिनकी आपको ज़रूरत नहीं — जैसे बिना वजह Vitamin D, B12 या कैंसर मार्कर (CA-125, CEA, PSA)। गैर-ज़रूरी जाँच से पैसा भी जाता है और गलत रिपोर्ट से बेवजह डर और और जाँचें। इस पेज की उम्र वाली सूची और अपने जोखिम के हिसाब से जाँच कराएँ।
ये जाँचें मुफ़्त कहाँ होती हैं?
30 साल से ऊपर के लोगों के लिए BP, शुगर और मुँह, स्तन व बच्चेदानी के मुँह के कैंसर की जाँच आयुष्मान आरोग्य मंदिर (Health & Wellness Centre), PHC और सरकारी अस्पतालों में मुफ़्त होती है। हेपेटाइटिस B/C की जाँच और इलाज NVHCP केंद्रों पर मुफ़्त है। गर्भवती महिलाओं की जाँच हर महीने की 9 तारीख को PMSMA के तहत मुफ़्त।
रिपोर्ट नॉर्मल आई तो क्या दोबारा जाँच ज़रूरी है?
हाँ, बताए गए अंतराल पर। BP, शुगर और कोलेस्ट्रॉल उम्र के साथ बदलते हैं। रिपोर्ट सँभालकर रखें — पिछली रिपोर्ट से तुलना करने पर डॉक्टर बदलाव जल्दी पकड़ते हैं।
लक्षण होने पर भी क्या इस सूची का इंतज़ार करें?
नहीं। यह सूची बिना लक्षण वाले लोगों के लिए है। अगर कोई लक्षण है — जैसे गाँठ, खून आना, वज़न घटना, सीने में दर्द, लगातार खाँसी — तो उम्र चाहे जो हो, तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
क्या जल्दी पता चलने से बीमारी पूरी तरह ठीक हो जाती है?
कुछ बीमारियाँ हाँ — जैसे Hepatitis C, खून की कमी, कैंसर से पहले के बदलाव, दाँत की छोटी कैविटी। शुगर, बी.पी. और काला मोतिया आमतौर पर उम्र भर रहते हैं, लेकिन जल्दी पकड़ने से इन्हें नियंत्रित करके हार्ट अटैक, गुर्दे खराब होने और अंधेपन जैसे नुकसान रोके जा सकते हैं।
Medical sources
अपने माता-पिता और परिवार को भी यह सूची भेजें।
ज़रूरी सूचना: यह सूची सामान्य, बिना लक्षण वाले वयस्कों के लिए जागरूकता हेतु है। आपकी सेहत, बीमारी और परिवार के इतिहास के अनुसार डॉक्टर अलग सलाह दे सकते हैं। कोई लक्षण हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।